足球基础 从易到难，十个适合初学者的颠球教学 知乎

当双方同时接触球时，未能及时提拉球而被对方抢先造成堵抢失误。 还有堵抢时机不对，或迟、或早都会造成堵抢失误。 (2)接球时将球卡在触球点，影响下一个动作的衔接。 主要是由于球尚未弹离地面时接球脚即进行下压动作致。 由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。

回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守。 脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。 脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着。 (2)脚底接反弹球：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球接在体前。

两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。 击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 (3)跳起头顶球：分为原地跳起顶球与助跑跳起顶球。 起跳动作及第一环节与前额正面跳起头顶球相同。 在起跳后的身体上升阶段上体向出球的相反方向侧摆，在身体达到最高点时，上体急速向出球方向摆出，颈部扭摆甩头，用前额侧面击来球的后中部，将球击向预定的目标。

(1)注意观察对手所处的位置，然后再决定自己所采取的过人方法。 运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。 例如：当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。 (5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。 (3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。

如你所见，胸部控制球的关键是身体稍微向后仰，这样就有了缓冲来控制球，用胸部颠球之后球才不会离身体很远，难以控制。