足球动作基本技术讲解 知乎

当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚趾屈，以脚背正面部位击球的后中部。 （1）脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。 头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定的目标的动作。 足球比赛中不仅要处理各种各样不同形式和不同性质的地滚球，同时也要处理各种空中球。 当遇到胸以下部位不能触及或规则不允许触及的一些球时就需要用头部来处理，因为头是人体最高的一个部位，颧骨的前面较为平坦，只要掌握顶球技术，顶出的球就会有力。 现代足球比赛中对时间与空间的争夺异常激烈，头顶球技术的使用不仅使运动员占据空间，又能争取时间，所以头顶球是处理高空球的最重要手段。

（1）踢出的球旋转太强，出球乏力，或者是不旋转，弧度小不能按预想的路线飞行而发生偏差。 首先应考虑踢球时施力点位置是否正确、是否偏离重心，偏离到什么程度，然后逐渐加调整。 将球放在我们面前，然后用我们脚底把球拉回我们的身体，当球滚回来的时候，把我们的脚尖放在球下面，向上抬起。 整个练习的策略就是这样，你可以用它练习任何一个部位颠球。

这主要是由于控球能力不强而造成视野狭窄。 其原因除了未能对来球形成理想的反射角外，还由于未能恰当地改变来球力量的大小所致。 老实说，这可能是最重要的建议，如果我们想变得伟大，不要放弃，事实是，当我们第一次开始玩颠球时，会非常困难，甚至感觉不可能。 接下来是非惯用脚—惯用脚—反弹，惯用脚—非惯用脚—反弹，非惯用脚—惯用脚—反弹，非惯用脚—惯用脚—反弹。 训练进度：你的颠球能力如果能达到这个水准，现在你离成功也只差一步之遥了，现在我们继续向最后的目标前进。

在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体台适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成。 如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。 颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。 当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态，轻击球的底部，将球向上颠起。

(1)对球在空中运行的速度与轨迹判断不准确，或迟或早、或高或低而造成漏接。 主要原因是对球在空中运行的速度、轨迹判断不准确，造成接球部位、动作时间不准确而失误。 对于较高的平直球也可采用这种方法将球接于胸前，但触球瞬间膝关节由直变屈，脚由提醒状态变全脚掌落地，整个身体保持接球时的姿势，下撤将球接在胸前。

注意看，我们在练习颠球的过程中，胳膊始终要是伸开的，这样可以让我们在将球弹起来时保持平衡，所以我们每一次抬腿的时候，我们的膝盖始终保持差不多90度。 注意，触球要柔，要放松，肌肉不要绷的很紧，这一点很重要，因为我们不能把球踢得太远，我们要保持控制，要找到节奏。 我们先用一只脚开始，掌握之后，再换另一只脚，让球弹起，轻踢，然后接住，不断重复，始终要保持对球高度的控制。

(2)大腿接低平球：面对来球方向，根据来球高度，接球腿大腿微屈，送髋前迎来球，当球与大腿接触瞬间收撤大腿，使球落在所需要的位置上。 （1）对球的速度和高度到断球，造成摆腿击球时间不当，出现踢空现象。 纠正时，先是用手抛球来控制球的速度，体会摆腿击球时间，一般来说，在判断准球高度的同时，球速越快，摆动越小，反之，球速较慢可摆动加大。 （1）支撑脚位置偏后，踢球时身体或臀部后坐，脚触击球的后下部等。 纠正时调整支撑脚的位置，在脚触球的同时蹬地送髋保持水平方向移动。 （2）脚背外侧踢地滚球：可用于踢前方、侧前方及正侧方、侧后方来的地滚球。