足球基本技术讲解及重难点与纠错（大全） 知乎

两人相距若干米，面对站立，1人抛各种不同角度的球，另1人用各种方法接球。 接球的重点结合踢来的球有地滚球，反弹球和空中球。 停球过程中有主动加力动作，实战中可以对停球位置作出各种变化控制，有利于技术的衔接。 提示：除非已形成正确而稳定的技术动作，此时应注重于纠正错误动作，巩固和强化技术细节，避免因大力踢球导致的动作变形。

踢球的动作规格要求与踢定位球相同，但支撑脚站位时应考虑球的滚动速度，以保证在脚触球的瞬间支撑脚与球的相对位置符合规格要求。 2、脚背内侧踢反弹球：根据来球的落点及时移动到位，在球离地（反弹）的瞬间踢球，其他的动作要求与踢定位球相同。 这种踢球方法多用于踢侧方或侧前方来的空中下落的球。 方法：两人一组，一人将球踩在地面固定，另一人做原地（或加助跑）摆腿击球动作，力量稍小，主要是体会动作要领（图-3）。

纠正方法：支撑腿膝关节有意识弯屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，膝关节屈，脚外翻使脚外侧成水平状态的姿势，持续几秒钟后交换支持脚的练习。 纠正方法：一人持球，另一人模仿颠球，然后轮做。 体验小腿摆动，脚面触球下部的动作；反复颠带绳的球，每颠球一次体会一下动作要领。 这依然可以锻炼另一条腿的平衡能力，两边平衡和双脚控球同样重要，我们将越来越稳定，我们会慢慢发现在比赛时控球越来越舒服，总之可以极大的提高你的表现，同样保持30秒不犯错。 第三那个训练是单腿脚底拉球，我们平行站在标志盘一侧，然后用脚底控球做8字移动，但是这次我们只用自己的左脚，另一只脚配合小跳。 有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。 如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。 当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。 由于一般防卫运球队员时，多把留意力放在避免运球者从身体侧面越过，加之防卫者运用左右开立的站法，脚下站得较死，回身比拟困难，阻碍了回身、起动的速度。

纠正方法：保持脚背与地面角度基本垂直，多做原地或无球的强化练习，也可以运用实心球找准确部位的触球感觉。 运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大；运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指；在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。 纠正方法：带领学生无球保持踝关节紧张练习，击球的下中部，以膝关节为轴屈伸小腿。 5、当同学初步掌握自抛自颠的动作后，可练习两脚轮流颠球或多人接力颠球，以及用大腿和头等部位颠球，借以进一步熟悉球性，提高球感，和控球能力，培养足球意识和兴趣。 在做完这个动作以后，有一点非常重要，那就是要大步触球，记住标志盘就是防守队员，我们要触球快速爆发摆脱防守，然后继续带球或者传球。 （4）挑球：用脚背部位触球的下部并忽然向上方挑起，在对手来不及施行挡球举措时球已越过，运球者随球迅速跟进。

拨球是指持球者用脚腕类似抖拨的动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧后、前方滚动。 用脚背内侧拨球称为“内拨”，以脚背外侧拨球称为“外拨”。 一般是在与对手相持时，在对手伸腿抢球的一刹那，以拨球技术从对手的一侧越过。