足球快速带球的要点_百度知道

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。 规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。 要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。 否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。 跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。

3.最后一步就是去除不合理，或者不太可能出现的比分，这个里面也有一些技巧，比如是不是双方都能过进球，是上盘还是下盘都是可以成为你的参考依据的。 比分应该是足球竞猜当中最难以预测的，但是也不是完全没有方法。 老丁玩足球竞猜有十几年了，总结了一些经验吧，希望可以帮到你。 最后一个动作是多部位触球8字，这是十个中非常有挑战的一个训练，但是如果我们学会了其他所有的动作，这个并不难，同样是带球走八字，但是这次是用多个部位。

接下来当我们从外侧绕过标志盘的时候要尽可能接近标志盘，似乎要靠上去，但是又能很好地控制，这个动作我们挑战自己不犯错误做30秒。 第一个训练是右脚带球，我们要在两个标志盘之间做8字带球，用我们右脚的脚内侧和脚外侧触球，让球要尽可能控制在自己脚下。 这个训练的要点是多触球，每次触球要柔，这样才能尽可能让球在自己脚下。 看准盯防者的步伐，在对方达到一定速度后轻轻拨球，做出想要停球或者扣球改变方向的假象。 在对方做出错误判断之后，继续带球加速沿既定方向前进。 变速摆脱适合在边路高速带球过程中，通过脚步轻微对皮球运行速度的改变扰乱盯防者的节奏，从而形成突破的效果。

提示：根据技术掌握情况，可以通过控制抛球的高度，或借助落点变化增加练习难度，如向身后抛球，转身后停反弹球。 提示：基本动作掌握后，在练习中应适当增加练习难度和技术变化，以提高实战应有能力，如停球变向、停球假动作、停球保护等。 方法：初学阶段在助跑环节上可简化，采用一步助跑，这样有利于支撑脚的准确选位并将注意力更多集中到脚形的控制。 俗称脚弓传球，动作的特点减少传球失误是争取比赛主动权的重要手段，脚内侧踢球的触球面积大因而有利于对传球方向作出精确控制，在快速传切配合和二过一战术中被较多采用，是中短距离传球的主要脚法。 提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。 初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现‘踢球’发力的错误。

需要注意的是，踢球时，如果是要把滚动的球停下来，停球的那只脚不能提得太高，也不能用脚掌去踩球，避免受伤。 当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。 眼睛只盯着球，不克不及随时察看四周状况，因此不克不及依据临场状况赶早采用办法。

说明：从上述历史统计可以判断出意甲的总进球的概率，总进球2-3个占比46.0%，1-3个占比63.7%，1-4个占比78.4%。 这就是齐达内转身，这个技巧对边锋非常有用，因为对手常常从侧面过来逼抢，我们可以将他们突破，然后进入身后的空间。 我们还可以加入一些变化，不是拉球转身，而是先向前触球，然后回拉，再用另一只脚的脚后跟触球，随后转身向前。 第四个训练和第三个训练一样，如果要想成为一名全面的球员，那么我们两边都要强，所以这次用另一只脚控球。 如果为了保持统一需要穿球裤，则可以在球裤下多穿一条紧身运动裤打底。 没有紧身裤也不要紧，还有一种选择叫做秋裤。

脚内侧运球：要求在运球行进时支持脚一直抢先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支持腿膝枢纽微屈，重心放在支持腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球行进，而后运球脚着。 而掷界外球时往往由于掷球的动作不符合规则规定而失掉一次很好的组织进攻机会。 因此，进行掷界外球练习时必须十分注意按足球比赛规则要求的动作来练习。

提示：此时注意力应集中于小腿摆动和踝关节的绷紧固定两个环节。 球来时，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上。 当球离身体1.5-2米时摆腿击球;击球时，迅速折叠小腿，身体代偿性地向侧斜倒以便于摆动腿击球和增加射门的力量;此时支撑手自然触地减轻身体与地面的接触。 另外，应用脚腕的举措能够很快改动脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改动方向时也多采取这种运球办法。 这种办法能用身体将对手与球离隔，故保护时也常运用。