足球快速带球的要点_百度知道

球天下体育将为大家带来带球、带球技术要求、带球技巧以及带球训练方法。 2、脚背正面踢反弹球：根据来球的速度、运行轨迹、落点，支持脚踏在球落点的侧面。 在球落地时，踢球腿爆发式前摆，在球刚弹离地面时，用脚背正面击球的中部，并控制小腿的上摆（送髋、膝关节向前平移），出球则不会过度。 如果持球队员不顾防守队员已站好的合法防守位置，强行运球从防守队员面前通过时，用肩、肘冲撞了防守队员，就是持球队负担人犯规。

4、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。 准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。 3、最后提醒您尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球，还有就是如果自己的技术不过关，还是别刻意模仿球星的高难度动作了，否则演砸了不说，受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情哦。 运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。 正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。

支撑脚踏在球的后侧方约30厘米左右处，膝关节微屈身体重心移到支撑脚上。 在球开始向后滚动的同时脚尖、脚掌迅速着地当球滚上脚背的同时脚尖稍翘起向上挑起. 3、初学时，由于动作掌握较慢，学生会感到乏味，可以用比赛的方法激发练习的积极性。 我们熟练以后可以试着加快速度，当防守队员以一定角度向我们接近，这个技巧可以帮助我们创造出空间，然后寻找机会加速摆脱。 带球是足球运动中最基本的必备的一项技能，只有掌握好了才能在赛场上更好的驰骋。

这个金字塔可以帮助我们提高带球突破多个防守队员的能力，因为不管我们怎么带球，这个方向上都有防守队员。 一开始可以先注重技术要领，严格按照技术要领来慢慢沿直线运球。 觉得已经熟练后，可以尝试加快运球速度，再然后可以尝试将头抬起来，不看球，而是在运球的同时关注球场上的情况。 如果连这点都能做的很好，就可以尝试在球场上放置几个障碍物，试着按照设计好的路线曲线运球。 身体生硬影响了举措的调解自若，形成不适当的触球或触球时力气过大。

其缘因是运球技术陌生，心思紧张致使举措失误。 竞赛中运球过人的办法许多，惟有纯熟地把握上述种种运球办法和举措，并留意把握下列诸要素，才干在竞赛中较有掌握地实现运球过人。 （二）运球过人办法  前面所述仅是运球的基本办法，把握了这些基本办法后，在无对手阻拦时能够将球把持在本人的四周。

脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿态，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝枢纽稍屈，髋枢纽前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送行进。 纠正方法：接空中球时，接球脚在大腿带动小腿的同时抬起，以脚内侧对准来球；接球一刹那，小腿以膝关节为轴，迅速下摆，用脚内侧切压球的中上部，将球接在体前，不是撤引而是在切压。 ①停球变向：应注意支撑脚与停球脚触球点的相对位置，不要让支撑脚成为停球方向上的障碍；同时要兼顾支撑脚的选位与角度，应有利于身体重心控制和及时跟进。 方法：两人一组，一人将球踩在地面固定，另一人做原地（或加助跑）摆腿击球动作，力量稍小，主要是体会动作要领（图-18）。 2、脚背外侧踢地滚球：可用于踢前方、侧前方及正侧方、侧后方来的地滚球。

如运球前进速度很快时，则应离对手间隔移近些再施行过人举措，不然对手将有时间回身起动将球追上。 用假举措过人时，应擅长应用对手因判别过错而形成重心挪动的机遇施行过人举措，如许，对手再调整重心时已为时过晚。 主要用来处理齐胸高度的来球，多见于接停长传球。 但是，胸部停球不能一次把球停到地面，不利于作出快速的技术衔接，所以一般利用脚内侧、外脚背和脚底反弹球进行调整。

一般接球时要注意足球的滚动方向，一种是滚地而来，一种是反弹而来的。 接地滚球时，可以先判断好球来的路线，并将球踩在脚底。 触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。 应用速度强行过人：持球者以忽然的疾速推拨球（力气较大）并与疾速的奔驰相结合越过对手的阻拦。 运用这种办法必需具有以下几个条件：对手死后的较大纵深内无其它的防卫者。 对手跑上来预备抡球，或持球者与防卫者对峙时持球者忽然推拨球起动。

如果对方从正面拦截，距离你比较近且两脚开立较大时，可以侧身运球接近对方，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。 带球人用突然的快速推拔球与快速的奔跑结合越过对方的拦截。 这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。 运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。 随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。