足球基本技术动作 运球

纠正方法：反复练习屈膝外展，有意识地用脚弓迎球。 先做徒手模仿练习，然后1人抛地滚球，另1人用脚内侧接球，并互相检查脚触球的部位。 球动作的特点是预摆动作小，出脚快，能利用膝、踝关节的灵活变化改变出球的方向和性质，是实用性较强的技术手段。 方法：自己尝试运用连续脚背外侧运球，使得运球轨迹成一个大圆，或者在一个画好的大圆外圈进行脚背外侧运球练习。

这是一个没有对手的训练，我们要练习的技巧叫做拉球，训练很简单，我们用脚底拉球穿过身体到另一侧，然后用另一只脚向前推球，绕过一列标志盘。 若抢球脚堵住球，同时对手也堵住球时；则抢球者应将另一只脚迅速前移做支持脚，抢球脚在不离开球的状况下迅速向上提拉，使球从对四肢面滚过，身体重心也迅速跟上并将球把持好。 除应用速度强行过人外，其它办法都应是在间隔对手一大步的处所并应大于运球者与球的间隔，对手勉强能够触到球，但不会先于运球者涉及球。 另外，如许的间隔也便于运球者在做出举措使防卫者重心发作过错挪动时越过对手，而对手难于再实行胜利的回追抢截。

8、运球时，要养成抬头运球、用眼睛余光看球的好习惯。 教师可在学生的运球前方或侧面不断变换手势，让学生最快的速度说出，以此促进和提高。 4、当同学对颠带绳的球有了初步体验后，可做自己用手将球抛起的颠球练习。 由一抛一颠，过渡到抛球一次，连续颠球几次。 此方法，本人使用下来对波胆来讲相当实用、简便，可以在几分钟内预测比分范围或比分，本人建议复制到EXCEL表格中，利用填充颜色进行模拟操作，也可以打印出来，利用横纵划线进行模拟操作。

1、脚背外侧接地滚球：将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。 接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向，脚离地面的高度应略等于球的半径，然后大腿向接球后球运行的方向推送，同时身体随球移动。 这个合法的防守位置是指：(重点)当防守队员面对对手。

第八个训练是脚内侧8字运球，我们用脚内侧控球运球走八字，这个和第一个训练很类似，这次我们只用脚内侧，最常用的触球区域，尤其是在狭小区域控带球的时候，这个动作有点像油炸丸子。 跨步变向如果大家仔细观察应该都不陌生，做一次这样的脚从球前跨过，然后将球带向另一侧的动作称之为跨不带球，如果要是我们左右两侧同时多次做这样的技术动作，就应该是我们耳熟能详的踩单车动作。 这个简单的脚底一拉在高速运转的实战足球当中有着极高的成功率。 有时持球队员运球突破时，轻微地碰了一下防守队员。 有的防守队员则以倒地、双手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，来迷惑裁判员。

击球前，上体倚着对手，抬起大腿，带动小腿急速向前挥摆，以脚背正向踢球的后中部射门，身体随之转向球门，准备下一步行动。 带球人在接近对方时，放慢速度，侧身靠住对方以另一侧脚将球拨出，同时转身将对方倚在身后。 需要注意的是，采用这种方式带球，要求带球的这方有能力挡住对方，而且要将球控制在远离对方的一侧。