10个颠球训练提高你的控球和第一脚触球能力 佩卢西托 脚背 左右脚_网易订阅

颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。 教练老师用微信群、钉钉会议等训练手段实时监督队员训练的全过程，并结合队员们的训练情况进行针对性的“云”指导。 第三、快速颠球，虽然很多人的目标是在无限的时间内获得尽可能多的触球，但有些人觉得在有限的时间内获得尽可能多的触球更有趣。 就这样不断“颠起—接住”，“颠起—接住”，“颠起—接住”，在击球过程中，脚和腿呈90度形成最稳定架构去击球。

坚持练习，甭管是高空球还是半高球对你来说都是小儿科。 第五步，当我们能很稳定的进行以上几步，我们接下来我们就可以试着用单脚连续颠球，这个过程不一定要一下连续颠多少个，你可以连续颠几个落地然后再连续颠。 如果你能像上面说的一样练习，只要坚持就一定能练成。

第四步，当我们熟练了第三步初步建立节奏以后，现在我们可以再进一步，只用脚踢起来让他落地反弹再踢起来，不断循环，就是落下—踢起-反弹，落下—踢起-反弹，这个节奏。 在中间要有一个小反弹，帮助我们能更一步建立节奏。 面对球迷们“拍续集”的强烈要求，池明华与省足协已经进行了沟通。 踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。 目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

我们会注意到，它和脚背颠球有很大的不同,脚尖颠球给球的缓冲更大。 所以这是一个很好的控球部位，在处理高空球时，我们可以利用这个技能将球接到地面。 纠正方法：一人持球，另一人模仿颠球，然后轮做。 体验小腿摆动，脚面触球下部的动作；反复颠带绳的球，每颠球一次体会一下动作要领。 大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

足球是一项非常受欢迎的运动，在国内越来越受到大众的关注和喜爱，足球运动给孩子们带来了很多乐趣和身体锻炼。 而脚背颠球技巧作为足球运球技术的重要组成部分，将会更加提高孩子们的足球技巧，为未来的足球生涯增添信心。 5、当同学初步掌握自抛自颠的动作后，可练习两脚轮流颠球或多人接力颠球，以及用大腿和头等部位颠球，借以进一步熟悉球性，提高球感，和控球能力，培养足球意识和兴趣。 3、初学时，由于动作掌握较慢，学生会感到乏味，可以用比赛的方法激发练习的积极性。

第一个技巧是脚后跟颠球，他要比常规颠球困难很多，我们需要一直保持脚后跟水平才能再次向上触球，时间和节奏都非常非常重要。 虽然颠球在比赛中并不实用，但这是一个很好的方法来了解如何更好的用不同身体部位触球，以达到更好的控球效果。 以下这十个训练是从简单到高级，适合于初学、进阶等所有阶段的球感练习。 三月份中下旬，池明华的五个足球技术教学短视频公益课程开始在各个平台陆续推出。 在有限的时间里，池明华分别将颠球、带球、脚底拍球、球感练习和坐姿颠球等五个技术动作要领阐述明晰，结合他的示范动作，让人一目了然。