女生颠球技巧足球 足球–大壮体育

足球颠球是足球运动的基础项目，掌握了足球颠球技巧的话，能够使你在踢球的过程中，控球技术变得更加高超。 接下来小编将为大家讲述，如何训练自己的颠球技巧。 先培养你对足球的球感，具体就是将你的左脚放在足球上，然后再换右脚放在足球上，在这个过程中，要保持足球是静止状态，来回的左右脚互换，能够培养你的球感。 足球比赛争夺激烈，对抗性强，运动员要想在比赛中自如地应付处于各种不同状态的球，必须了解、熟悉球的性能掌握球在各种状态下的运动规律。

右脚踩球，向后拉球将球挑起开始颠球，迅速反应放右脚，慢抬左脚触球。 由简到难，先尝试颠一对，再挑战更多。 右脚掌握颠球后会对左脚产生很好的影响。

因此，教练在教学过程可以经常组织学生进行颠球比赛，促进学生钻研球艺，提高学生控制球的能力。 教练要帮助学生避免在颠球时发生的错误，比如脚击球时关节松弛，造成用力不稳定；颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬等等。 只有颠球的动作准确才能发挥出颠球真正的水平。

一般来说左脚用起来不太习惯，这就需要你付出比右脚更多倍的努力。 颠球方法同右脚，不同的就是需要你下更多功夫，让你的左脚能像右脚一样灵动起来。 两腿之间差不多90度，我们需要向后仰，然后触球，在我们正式开始之前，我们要先把左右腿练得很平均才行，这个颠球动作是看起来容易做起来很难。 确保我们先颠起到头以上，然后落下，给球一个缓冲，颠起到腰部，接下来加大力度再颠起来头部以上，建议一只脚一只脚练，尽可能多练，直到我们感觉非常自信，千万别忘了非惯用脚也要练。 第四个训练是大腿颠球，我们将球颠起到空中，用两条腿交替颠球，建议我们膝盖弯曲90度，大腿和髋部平行，因为我们要为球提供一个相对平坦的落点。 和半程环绕地球有点类似，但是这一次另一条腿要从球上绕过，如果我们注意观察的话，我们可以发现颠球和小跳是同时进行的，这就是十字交叉。

比如练习肩膀颠球先用肩膀颠起接住，然后过渡到肩膀颠起轻托建立节奏。 就这样不断“颠起—接住”，“颠起—接住”，“颠起—接住”，在击球过程中，脚和腿呈90度形成最稳定架构去击球。 首先你要学会如何选位，我们可以转向左侧或者右侧，看我们自己的习惯，尽量让我们的惯用脚在弱势脚之后，这样我么可以回头看到我们的两个脚后跟，让我们在颠球的时候更加舒服。