足球颠球技巧和训练方法，赶快学起来吧！

老实说，这可能是最重要的建议，如果我们想变得伟大，不要放弃，事实是，当我们第一次开始玩颠球时，会非常困难，甚至感觉不可能。 将球放在我们面前，然后用我们脚底把球拉回我们的身体，当球滚回来的时候，把我们的脚尖放在球下面，向上抬起。 颠球时颠脚的小腿会有一个明显的前后甩动的动作。

颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。 3、采用启发式、讨论式、研究式教学方式，突出对学生创新思维和创新意识的培养。 通过学习通网络教学平台，学生对足球基本知识有了一定的了解，在课堂上，学生以团队的形式进行合作学习，讨论练习中出现的问题，达到相互帮助、互相学习的课堂效果。 利用学习通等网络软件，搜集、制作足球基本技术、战术教学短视频，搭建线上教学平台，形成课前理论预习、课上实践学习、课后重复练习的有机融合。 颠球练习的第一步是能够控制住皮球，并且知道碰球的尺度。

颠球是提高足球基本功的关键，想要学好它必须勤加苦练。 教练在教学过程中应当引导学生全身放松，千万不能让脚僵硬。 颠球种类有很多，比如前脚掌回拉球停球法、手抛球颠球法、落地颠球法以及行走回转颠球法。 在教学过程中应当引导学生注意膝关节屈伸、触球的时机、关节触球角度、颠球的力量等等。

5、当同学初步掌握自抛自颠的动作后，可练习两脚轮流颠球或多人接力颠球，以及用大腿和头等部位颠球，借以进一步熟悉球性，提高球感，和控球能力，培养足球意识和兴趣。 1.双脚脚背正面颠球：屈膝，提高小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。 两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。 用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。

如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。 传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。 然后，随着我们的进步，我们可以开始限制自己是触球两次或触球一次，尽情享受，换不同的花样，唯一重要的是我们要练习在空中控制球。 纠正方法：支撑腿膝关节有意识弯屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，膝关节屈，脚外翻使脚外侧成水平状态的姿势，持续几秒钟后交换支持脚的练习。 纠正方法：一人持球，另一人模仿颠球，然后轮做。

这是练习用身体不同部位控球的好方法，因为在比赛中，我们永远不知道球什么时候会落到我们的左脚、肩膀甚至头部。 一个测试我们整体颠球能力的好方法是七部位挑战，从脚到我们的大腿到我们的肩膀再到我们的头再到我们的另一个肩膀另一条大腿和另一只脚。 纠正方法：带领学生无球保持踝关节紧张练习，击球的下中部，以膝关节为轴屈伸小腿。 4、当同学对颠带绳的球有了初步体验后，可做自己用手将球抛起的颠球练习。 图26-增加干扰的练习示范最后，我们想说的是，再好的方法你不去实践也是枉然，去实践一次，坚持一下，也许就会给你打开一扇意想不到的大门。

对于有一定足球技术基础的学生，教学目的是在其原有的基础上进一步提高其控制球的能力，可以通过增加颠球技巧的难度来加强训练，比如行间颠球、小范围内颠球、用身体部分交替颠球等等。 对于熟悉球性的学生，教练应当将颠球技巧和足球技巧结合起来训练，提高足球技术训练的难度，为学习综合足球技术打下夯实基础，教练可以训练学生原地颠球射门、行进间颠球射门、射门、颠球中倒勾传球等等。 进行反复的颠球技巧训练，是提高足球技术的重要方法，它能够提高足球运动元身体的灵活性以及协调性，促进其更加熟悉球性，提高其控制球的能力，还可以大大缩短学习足球技术的过程。 因此，教练在教学过程可以经常组织学生进行颠球比赛，促进学生钻研球艺，提高学生控制球的能力。 教练要帮助学生避免在颠球时发生的错误，比如脚击球时关节松弛，造成用力不稳定；颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬等等。 只有颠球的动作准确才能发挥出颠球真正的水平。