足球过人技巧篇 教你4个足球带球过人的技巧_体球网

图15-场地设置这个金字塔可以帮助我们提高带球突破多个防守队员的能力，因为不管我们怎么带球，这个方向上都有防守队员。 图21-“小门带球”训练图例这个训练也可以有效地提高你高速带球奔跑的能力，在高速中控制球的能力，如果你想像卡卡一样带球，这一点必不可少，同时它还可以锻炼你的体能。 在狭小空间，卡卡常常会观察防守队员身后的空间，开始用近距离的控球让防守队员慢下来，然后伺机寻找开阔空间，再全速超越并突破对手。 当被对手包围时卡卡又会小碎步近距离控球，我们看下边卡卡的运球离自己的身体有多近，人球结合的有多棒！

如果在比赛中接球时能够用脚内侧或者脚外侧触球继续向前移动，那么我们一定会获得很大的优势，这个训练依然双脚都要练，30秒不失误，我们进入第七个训练。 第一个训练是右脚带球，我们要在两个标志盘之间做8字带球，用我们右脚的脚内侧和脚外侧触球，让球要尽可能控制在自己脚下。 这个训练的要点是多触球，每次触球要柔，这样才能尽可能让球在自己脚下。 看准盯防者的步伐，在对方达到一定速度后轻轻拨球，做出想要停球或者扣球改变方向的假象。 在对方做出错误判断之后，继续带球加速沿既定方向前进。

盘带（带球或盘球）是指足球运动中一名队员在防守队员的干扰下，通过脚轻触球的方式使足球可以紧随自身路线向进攻方向运行的序列动作过程。 因此训练中要求球员对球的认识要好（球性）、触球部位要准、力度要合适（球感），对带球跑动的速度、节奏和耐力都有足够的控制能力，以及有球对抗当中的控球能力。 挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。 扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。 由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。

以与球同侧的一脚用力蹬地，异侧腿屈膝提摆，使身体跃出腾空扑球。 因是腾身侧面跃出，增大了控制的范围，故能扑出用其他动作难以扑到的球。 我们会发现很多南美的球员经常会用到脚底，这样可以让球更靠近自己，尤其是在狭小区域，在这种情况下，脚底是很好的选择，这个动作也需要一些协调性，但是如果我们能30秒不失误，我们就算掌握了这个技巧。 第七个训练是L型推拉，和第五第六个训练类似，我们仍然推球穿过身体，但是这一次不是身前，而是更有挑战是L型推拉，L型推拉在比赛中用得很多，可以帮助你摆脱困境。 这个动作也可以提高我们的平衡能力，对协调性也极有帮助，但是要多训练才行，挑战自己保持耐心，只要坚持终会成功，30秒不犯错，掌握以后我们开始第六个训练。 这依然可以锻炼另一条腿的平衡能力，两边平衡和双脚控球同样重要，我们将越来越稳定，我们会慢慢发现在比赛时控球越来越舒服，总之可以极大的提高你的表现，同样保持30秒不犯错。

9、补位，足球运动战术术语，比赛中集体防守的一种配合方法。 指防守中本队一个队员被对手突破时，另一队员前去封堵。 防守队员相互间保持适当的距离和角度，是进行及时补位的前提。 8、插上进攻，足球运动进攻战术之一，指位于第二、第三线的前卫、后卫队员，插入第一线参加进攻的战术方法。 因有纵深距离，故容易摆脱对方的防守，且第二、第三线队员的插上具有较大的隐蔽和突然性。 后卫插入前锋线直接参加进攻是全攻全守战术的一个重要标志。