足球技巧分享_小红书

当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。 脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。 脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。

图24-“巴西方块”训练示范惯用脚做完，然后弱势脚继续练习，这个训练不仅可以提高你高速带球和近距离控球的能力，还可以提高你在加速到减速或者减速到加速时变向和切球的能力。 图11-一次触球过掉对手卡卡还会用快速沉肩让对手瞬间失去平衡。 下边这个片段就是一个沉肩变向摆脱对手，他将这种运球节奏的变化做到了极致，卡卡这种途中加速节奏的变化几乎很难有人匹敌。 用一只脚将球向前传，使之从两个锥筒之间穿过，然后用另一只脚将球从下一组锥筒之间传回来。 在未来足球这款游戏中，玩家们是可以在比赛中使出各种技巧来忽悠对手，并且完成射门进球的，但是许多小伙伴都还不知道拖拽传球这个技巧怎么使出，接下来就由小编为大家分享一下，一起往下看看吧。 然后小腿，大腿，臀部，上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。

比赛中，双方为了稳固防守，往往组织相当多的人把守这一区域，形成密集状态，以加强保护，减少空隙，阻住对方的突破，称为密集防守战术。 第八个训练是脚内侧8字运球，我们用脚内侧控球运球走八字，这个和第一个训练很类似，这次我们只用脚内侧，最常用的触球区域，尤其是在狭小区域控带球的时候，这个动作有点像油炸丸子。 第三那个训练是单腿脚底拉球，我们平行站在标志盘一侧，然后用脚底控球做8字移动，但是这次我们只用自己的左脚，另一只脚配合小跳。 跨步变向如果大家仔细观察应该都不陌生，做一次这样的脚从球前跨过，然后将球带向另一侧的动作称之为跨不带球，如果要是我们左右两侧同时多次做这样的技术动作，就应该是我们耳熟能详的踩单车动作。

盘带的最大难度在于人体移动和控球动作，都需要人的下肢完成。 对于一个仅仅接触过足球几天的人，当他尝试了较为专业的盘带训练后的首要反馈，就是频率和力量的控制十分困难。 在盘带控球时力量和频率需要完美结合，力量不光是下肢触球的发力，更是支撑腿发力让身体跟上足球运动时的力量。 足球运球技术动作要与速度及假动作结合起来，通过不断地变速、变向和假动作迷惑防守者，从而摆脱对方的防守和堵截。 当有防守者逼抢、封堵时，持球者要利用身体作为掩护，用身体将球与防守者隔离开来，不要轻易丢掉控球权。

将脚放在皮球顶部，然后使皮球在锥筒之间滚动。 触球脚落地后，滚动的皮球应该从这只脚的前面通过。 用另一只脚的脚内侧停住球，然后使用相同的滚球动作将球再传回去。 绕过全部五个锥筒后转身，反方向再做一次。

你可以反复多次练习，例如在休息前往返三次。 如果撞到了锥筒，那就说明你速度太快或对球的控制不够。 摆五只锥筒，每只之间距离约0.3米，用一只脚带球，穿插绕过锥筒。 做这项练习时，交替使用脚尖和内脚背触球。

利特巴尔斯基拥有顶级的带球速度和精度，步频快，幅度小，他带着球突破时风驰电掣。 还拥有极强的逆足能力，远射力量大，角度刁，传球精准。 加上82世界杯的2个进球和5次助攻，拥有7次助攻的利特巴尔斯基是世界杯历史上仅次于球王马拉多纳（8次助攻）的世界杯历史第二助攻王。 颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。

后卫铲球的目的是为了阻止对方的进攻，把球解围或者把球断下。 我们需要理解什么时候应该采取铲球的技术动作，我们在训练中可以练习铲球的动作，知道怎么倒地，怎么让身体向前滑去，知道怎么把球破坏出去。 根据规则：进攻队员在传球时，接球队员如与对方端线之间防守队员不足2人时则为越位。

用手臂、腿和肩膀阻挡防守球员，使他或她无法靠近皮球。 如果你带球前进的路线被人猜到了，那么防守球员会很容易断掉你的球。 这样，你就可以在球场上流畅地改变节奏，令防守球员陷入迷惑，防不胜防。 铲球的技术动作是很容易受伤的，所以我还是希望大家在练习这些动作的时候尽量穿上裤子，紧身裤，压缩衣或者过膝球袜，避免在训练中受伤。 身体重心降低，支撑脚站在球的侧方，运球脚的脚后跟提起、脚背绷直，用脚背正面推球的后中部。 运球时两臂自然摆动，一步一运，用眼睛的余光观察周围，不要一直低头看球。